Comment vivre sa vie pleinement ? Que nous croyons ou pas à la vie après la mort, c’est ici et maintenant que se joue notre vie. « La vie et la mort sont reliées par le même fil, celui de l’existence ». Vivre aujourd’hui comme si nous devions mourir demain : un défi ! Un défi qui nous permet de vivre dans un éternel présent, sans reporter à demain (ou à « quand je serai à la retraite ») ce que nous avons à faire, les rêves que nous avons à réaliser, notre accomplissement personnel, notre réalisation de soi ; et surtout sans reporter à plus tard notre bonheur : vivre pleinement sa vie et exister.

Même si notre existence peut s’écrouler, s’effondrer, rien (RIEN) ne peut finalement nous empêcher de nous relever et de mettre en place un nouveau commencement. Chaque matin à notre réveil nous est offert ce cadeau de ce nouveau départ. Chaque échec, chaque chute est une possibilité de renaître. Chaque échec est un essai : alors aujourd’hui, choisis la Vie et éveille toi !

Il est proposé ici des clés pour nous aider à nous éveiller et à vivre sa vie pleinement. Une invitation à accueillir la Vie, accueillir soi même pour mieux accueillir l’autre afin d’être une lumière pour ce monde, inspirer et rayonner.

1. Accueillir et accepter son corps

Notre corps est le réceptacle de la Vie. C’est par lui que la Vie s’épanouit en nous. Grâce à notre respiration, au souffle de la Vie qui circule dans tout notre être que nous vivons, elle permet à notre cœur de battre, au sang de circuler dans toutes veines, dans chaque cellule qui nous constitue.

Notre corps est aussi la mémoire de notre être. En effet, par nos différents sens, il se rappelle de la bonne odeur de confiture que faisait grand-mère, de l’odeur de maman lors de la naissance, du goût des mûriers de chez mon grand-père, mais aussi des fêlures et des cicatrices des douleurs endurées.

Vivre sa vie pleinement passe par l’écoute et l’attention de ce corps.

De nos jours, nous avons les deux extrêmes : ceux qui le cachent, le rejettent, le détestent voire le condamnent ; et  ceux qui font de leur corps un objet de culte (pilules, crèmes amaigrissantes, …) car notre physique est jugé en premier. Ce culte est devenu une obsession : il nous fait miroiter un corps « virtuel » qui existe uniquement sur les écrans ou dans les magazines ; et quelle déception quand nous n’arrivons pas à le transformer !!!

Cependant, il peut être pris en considération de façon saine afin de trouver un mieux être. Cette saine considération de notre corps nous permettra de porter un regard juste sur nous-mêmes et favorisera notre croissance humaine. Encore plus, elle favorisera ou permettra de retrouver une meilleure estime de soi.  La façon dont nous traitons notre corps révèle le regard que nous portons sur lui.

La prise en compte et l’acceptation de celui-ci sont donc essentielles.  Comment ? En l’acceptant et l’accueillant tel qu’il est. Reprendre conscience de son corps et le (re)découvrir pour le « sentir » en faisant des exercices de respiration, comme la méthode Vittoz. Ces différents exercices nous permettent de mieux appréhender notre corps, mais aussi le monde qui nous entoure à partir de nos cinq sens.

Vivre sa vie pleinement en nous reconnectant à notre corps et à nos sens : s’accepter.

https://www.youtube.com/watch?v=Wsu6tsDCPFw

2. Vivre sa vulnérabilité

En quoi accepter sa vulnérabilité c’est vivre sa vie pleinement allez-vous me dire ?

« C’est refuser d’être humain pour n’être plus que la carapace derrière laquelle on a décidé de se protéger, par manque de confiance en soi, en la vie, en se coupant automatiquement de tout ce qui nous entoure »

Fabrice MIDAL

S’accepter, c’est aussi accepter ses faiblesses, sa vulnérabilité. Notre éducation nous fait mettre des masques tels que « sois fort », « sois parfait », … Nous avons peur ou honte de montrer notre sensibilité, notre tristesse, notre peur, notre émerveillement, notre colère, …. De peur d’être jugé(e), rejeté(e), abandonné(e), humilié(e). Nous refoulons, nous refusons tous ces sentiments, ces ressentis jusqu’à nous endurcir, nous refermer jusqu’à ne plus vivre.

Nous laisser traverser par nos émotions, notre sensibilité, c’est nous laisser traverser par ce qui est vivant en nous. Cela ne veut pas dire que nous allons nous effondrer, pleurer, crier devant un collègue ou autre (comme le ferait un petit enfant). Cela veut dire que nous nous autorisons à être triste, à être en colère, à être ému, … Et nous nous donnons la permission de les exprimer et de le dire.

« Être heureux c'est laisser vivre la créature qui vit en chacun de nous, libre, joyeuse et simple. C'est avoir la maturité nécessaire pour dire : "je me suis trompé". C'est avoir le courage de dire: "Pardonne-moi" .C'est avoir la sensibilité pour dire : « J'ai besoin de toi" C'est avoir la capacité de dire : "Je t'aime" Que ta vie devienne un jardin d'occasions d'être heureux ... Que dans tes printemps tu sois amant de la joie. Que dans tes hivers tu sois ami de la sagesse. »

Propos sur le bonheur

Accueillir nos émotions et les exprimer c’est vivre sa vie pleinement à l’instant présent.

3. Aimer sa réalité

Nous avons cette fâcheuse tendance à fuir notre réalité soit en retournant dans notre passé soit en nous projetant vers un futur idéalisé ou fantasmé. Accueillir notre réalité, c’est s’ancrer dans le réel ici et maintenant. Si nous ne sommes plus présents dans le réel, à nous-mêmes,  nous sommes déconnectés. Nous passons en mode « pilote automatique » et nous passons à côté de notre vie alors que « tout concoure à notre bien ». L'important n'est pas le résultat mais le chemin parcouru.

Nous avons à être dans la gratitude de ce qui nous arrive, de ce que nous avons avec humilité. En accueillant notre réalité, nos difficultés, nos victoires, nos échecs, notre pauvreté, notre richesse, nous disons « oui » à la Vie : nous choisissons la Vie. Nous l’accueillons telle qu’elle est. C’est notre réalité qui nous est donnée. Nous ne faisons plus résistance à la vie mais nous avons confiance en elle et nous la laissons nous guider.

Car « tout ce qui arrive est bon… tout dépend de ce que tu en fais ». Tout ce que nous traversons de bon ou de mauvais à nos yeux est là pour nous faire avancer voire nous faire renaître. C’est une opportunité que la vie nous offre. Comme pour la chenille qui passe dans son cocon, dans sa chrysalide, où tout semble mort. En fait, c’est pour qu’elle se transforme en un beau papillon. Ouvrir les yeux et accepter la réalité nous apportera davantage de joie que d'attendre que les choses s'arrangent d'elles-mêmes ou de rêver passivement à des jours meilleurs.

C’est en nous abandonnant et en lâchant prise aux forces de la vie que nous pouvons fleurir là où nous sommes plantés.

 « Nous naissons tels que nous sommes, avec ce que nous sommes, sans possibilité de nous choisir, mais je peux choisir ce que je n'ai pas choisi et en faire un chemin de croissance intérieure »

Accueillir notre réalité, c’est nous abandonner à la vie avec confiance et vivre sa vie pleinement.

4. Vivre le temps présent

Nous sommes faits pour le temps ou le temps est fait pour nous ? Le temps serait pour beaucoup d’entre nous un ennemi : se battre contre la montre ; alors que c’est notre allié. Nous avons tous 24 heures dans une journée et c’est un cadeau.

Nous vivons notre vie pleinement en accueillant ce temps qui nous est offert en le savourant et en prenant du plaisir à le vivre. Prendre le temps avec tous nos sens : prendre le temps d’écouter sans interrompre, de regarder sans hâte, de contempler la nature, de sentir les odeurs, de goûter aux saveurs dans le but de nous émerveiller. Vivre pleinement ces petites choses pour ne pas risquer de fuir dans le passé ou le futur. Mais être pleinement présent dans ce temps ici et maintenant qui nous est donné.

"Le temps qui passe c'est de la vie qui cherche une voie pour se faufiler et couler à nouveau".

Martin Steffens

Chaque chose en son temps. En acceptant notre rythme qui est le nôtre, nous vivons au rythme de la vie en respectant nos limites et en étant bienveillants envers nous-mêmes.

Quand nous avons trouvé notre raison d’être, le sens de notre vie, nous ne courons plus dans tous les sens. Nous savons comment utiliser notre temps. Nous connaissons notre essentiel, nos priorités et ce qui est important pour nous.

Le temps nous est donné pour vivre la vie pleinement.

5. Vivre sa vie pleinement dans la joie

"Nous éprouvons de la joie quand nous nous sentons marcher dans le sens de l'accomplissement de nos valeurs ou de la mise en œuvre de nos compétences, lorsque nous sommes maîtres de nous-mêmes et avons le sentiment de tenir le volant de notre vie entre nos mains."

Isabelle FILLIOZAT

En nous acceptant tels que nous sommes, en acceptant notre vulnérabilité, notre réalité et en acceptant de vivre aujourd’hui, ici et maintenant, nous met dans ce mouvement de joie et de bonheur. Et vivre dans la joie renforce notre motivation et notre désir de nous surpasser et donc de prendre des risques. Quitter notre zone de confort, notre statut de victime et devenir acteur/actrice de nos vies, nous fait exister ! Et qu'il est bon d'exister. Prendre la responsabilité de ce qui nous arrive n'est pas toujours confortable ni agréable, mais c'est la voie qui conditionne la vraie joie sur le chemin. Car la joie n'arrive pas au résultat final, elle nous accompagne sur la route, elle nous soutient tout le temps. Gardons la précieusement.

"Je décide de choisir la vie, parce que la vie est un cadeau, et qu'on ne peut refuser un cadeau, je choisis d'être optimiste, c'est-à-dire de voir une opportunité en chaque difficulté. Je choisis la vie, j'ose la vie, je bénis la vie, je VIS et je montre à la vie combien les raisons qu'elle nous offre de nous réjouir sont infinies ; adoptons une philosophie de vie ne cherchant qu'à donner sens et être sens. Et quand tout est donné, tout est simple. Simplicité bénie ! Ne renoncer à aucun bonheur ! Notre bonheur nous appartient ! Choisir la vie c'est croire avec Espérance en la joie jaillissante, croire en la Vie, choisir la vérité et la cohérence, repousser la perfection et accueillir son imperfection, avoir des rêves et les réaliser, monter des projets, quitter ses masques, fuir le monde étouffant et annihilant des apparences, parcourir le monde à sa manière, rencontrer, danser, rêver ! Oh oui qu'il est doux de savoir rêver, de quitter son "confort" pour aller au-delà des frontières et trouver la joie, d'espérer en la vie, de croquer la vie, de transfuser et recevoir la vie, de « laisser son empreinte » !" 

"La vie est belle à condition que nous voulions la vivre, à condition que nous voulions y laisser une empreinte."

Pape François