Pourquoi rire est vital ? Un auteur anonyme a écrit : "Un homme qui a cessé de rire est un homme qui a cessé de vivre". Cela veut dire que si nous ne rions pas, nous sommes comme morts. Morts de ne pas rire (tout le contraire du mdr). Dans cet article, nous allons découvrir que le rire provoque en effet la vie en nous. Rire a des bénéfices sur notre corps physique, psychologique et spirituel. Il nous ouvre au bonheur.

1. Rire a un bénéfice musculaire

Un des premiers bénéfices du rire : il est musculaire. En effet, rire est la gymnastique la plus facile. C’est un exercice musculaire bien conduit : il contracte les muscles du visage jusqu’aux muscles des membres, tout cela en passant par le diaphragme et les muscles abdominaux. De plus, 20 secondes de rire peuvent accélérer pulsations cardiaques de 3 à 5 minutes. Autrement dit, il équivaut à 3 minutes d’exercices physiques intensifs. Mais encore, le rire libère les voies respiratoires par son expiration forcée et par la mobilisation de l’air de réserve. Si vous avez une insuffisance respiratoire, le rire amène a une amélioration.

2. Rire a un bénéfice cardio-vasculaire

Rire produit un bénéfice cardio-vasculaire car quand nous rions, le rythme cardiaque ralentit et la tension artérielle baisse. 1 minute de rire égal à 45 minutes de relaxation selon le professeur Henri RUBINSTEIN. De plus, le rire fait baisser le cholestérol sanguin. Il joue un rôle de prévention de l’artériosclérose.

Le rire est une relaxation simple et gratuite qui améliore le système nerveux, décontracte les muscles, élimine peur, angoisse et stress." Dr H. RUBINSTEIN

3. Rire a un bénéfice digestif

Un des bénéfices du rire : son action digestive. En effet, comme nous l’avons vu plus haut, le rire provoque des mouvements du diaphragme qui vont stimuler le foie, le pancréas et tous les organes digestifs. Il provoque un massage du diaphragme qui améliore la digestion et procure le sommeil. C’est une solution naturelle contre la constipation. Notre digestion sera meilleure si nous rions pendant notre repas (contrairement à un repas pris dans la morosité ou dans la solitude).

4. Rire a un bénéfice hormonal

Le rire a un bénéfice hormonal dans la mesure où il libère les endorphines cérébrales. Ce sont des morphines naturelles donc elles agissent contre la douleur. Le rire a donc tous les bienfaits des médicaments antalgiques sans les effets indésirables. Il va permettre la sécrétion de nombreux transmetteurs dans notre hypothalamus. Ceux-ci vont régulariser toutes les fonctions du corps et engendrer un état de bien être et de détente. Il est capable donc de réguler le stress.

Le rire procure un nettoyage profond à l'intérieur de soi. Il vous ramène très rapidement à l'ici et maintenant. Vous plongez de l'enfer de votre tête vers le paradis de votre ventre. Le rire est un évènement total, chaque cellule du corps vibre et se décontracte profondément." Dr Dyan SUTORIUS

5. Rire a un bénéfice neuro-végétatif

Le rire a un bénéfice neurovégétatif car comme nous l'avons vu ci-dessous, il est capable de réguler le stress en activant le système parasympathique. Ce dernier assure une régénération de l’organisme, une amélioration du sommeil et un meilleur fonctionnement de l’immunité et de tous les mécanismes d’auto guérison du corps. Prenons l'exemple de Norman COUSINS : c'est un américain devenu célèbre pour s'être guéri par le rire d'une forme grave de rhumatisme jugé incurable par les médecins. Il s'accordait une dizaine de minutes de bon rire qui lui permettaient de dormir sans douleur pendant deux heures.

Une blague produit naturellement les mêmes effets qu'un antidépresseur ou un tranquillisant, sans ses effets secondaires pervers évidemment." Dr Moussa NABATI

6. Rire a un bénéfice psychique

Pour finir, sur les bénéfices du rire : le bénéfice psychique c'est à dire qu'il est bon pour notre santé mentale. En effet, Il apporte de l’optimisme et chasse les angoisses, les anxiétés. Il permet une désintoxication mentale. Il calme l’hémisphère gauche de notre cerveau (siège de la raison raisonnante, du sérieux et du stress) et ouvre l’hémisphère droit (siège de l’imagination, de l’intuition et du rire). C’est le meilleur somnifère. Donc, si vous n’arrivez pas à dormir, riez !

Si on ne retrouve pas beaucoup d'humour et de gaieté dans le monde de la médecine, cela n'empêche pas l'humour d'être de la meilleure médecine qui soit." James BILLING

Pour résumer, rire est vital. C’est un médicament absolument gratuit et sans effet secondaire, ni indésirable. Il nous procure des bienfaits sur notre santé physique et mentale. Chaque rire est une bouffée d'air frais que nous prenons. « Si le rire n’augmente pas obligatoirement la durée de la vie, il augmente indiscutablement la qualité de la vie ». H. RUBINSTEIN

Ci-dessous un exemple de commandements (d'un Club du Rire) à respecter :